La méthode Pilates CHEZ JANE
Joseph Pilates né en 1883 en Allemagne souffrait d’asthme et d’autres troubles physiques. Il a conçu sa propre méthode d’entrainement physique pour se renforcer lui-même.
Le Pilates développe l’ensemble du corps et permet de corriger les mauvaises postures.
En stimulant notamment le système circulatoire, sa pratique facilite l’élimination du stress et permet d’obtenir un corps plus tonique et souple ainsi qu’une silhouette affinée.
Le Pilates est bien plus qu’une méthode d’exercices, c’est un style de vie. Une alchimie entre le corps et l’esprit basée sur le réveil des muscles profonds et des cellules cérébrales. Le Pilates permet de créer le lien entre le mouvement que vit le corps et l’apaisement du mental, et ce, via la respiration.
La méthode Pilates s’adapte à toutes les personnes, quelque soit leur condition physique, leur âge et leur forme initiale.
Le Pilates vous aide à vivre votre vie de tous les jours, en meilleure forme, et vous donne l’énergie et la musculature nécessaire pour la pratique de votre sport.
Le Pilates vous enseigne surtout la connaissance de votre corps, via un travail en douceur tout en respectant vos limites.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde :
• Pour les adeptes des sports d’impacts : running, sports de raquette dont le tennis, sports désynchronisés comme le golf, sports collectifs comme le football, etc.
• Pour les non sportifs cherchant une pratique respectueuse, et ce, à tout âge,
• Pour les adolescents pour les aider dans leur croissance et leur posture,
• Pour les séniors et leur difficulté de se mouvoir avec souplesse,
• Pour les sportifs de haut niveau en tant que technique de renforcement musculaire dans leur préparation physique,
• Pour les femmes enceintes et en post-partum (après avis médical),
• Pour soulager les douleurs liées aux maux de dos, articulaires, respiratoires.
Ses bienfaits
Le plus important dans mon enseignement, c’est de permette à chacun de travailler selon ses possibilités en respectant ses propres limites. Les bienfaits s’inscrivent dans la durée et c’est la raison pour laquelle il n’y a pas de cours à la carte.
Je suis présente pour guider l’élève selon ses propres besoins, voilà pourquoi les cours sont limités à 10-12 élèves.
Grace à la méthode Pilates, vous rééquilibrerez vos muscles de façon douce et harmonieuse. Le mouvement via une technique respiratoire adaptée permet de rendre le corps plus libre, plus fort et plus souple. Vous travaillez selon votre propre corps et votre propre possibilité du moment. Vous changerez durablement votre posture, votre souplesse, votre aisance, votre mobilité et votre énergie au quotidien.
Une pratique régulière, vous permet de :
• Soulager vos douleurs de dos,
• Corriger votre posture dans votre quotidien,
• Renforcer vos muscles profonds dits « posturaux »,
• Assouplir vos articulations,
• Redonner de la mobilité à vos ‘barrières’ musculaires ou articulaires,
• Renforcer l’équilibre,
• Augmenter votre capacité respiratoire,
• Stimuler votre système nerveux et améliorer votre concentration.
Téléchargez le formulaire d’inscription
L’unicité de CHEZ JANE
Dans mes cours de Pilates, je m’amuse à y intégrer une bonne dose de Pilates classique ; en transition, j’y ajoute quelques mouvements de danse et je saupoudre de quelques exercices de relaxation, barre au sol ou yoga… Ce mélange de techniques que je pratique et explore depuis plusieurs années permet à mes élèves de développer une part de créativité et ainsi découvrir une liberté dans le mouvement.
L’entraînement physique augmente grandement la force, l’endurance et la souplesse, diminue le stress et détend le corps, gage d’une meilleure santé.
Venez découvrir la méthode Pilates CHEZ JANE.
Choisissez votre offre
Je vous propose de choisir parmi ces offres,
avec ou sans abonnement, en groupe ou en individuel.
Sans
engagement
20€
La séance
- 1h de cours
- 10 personnes maximum par cours
- Payable à l’unité
- Hyères et Pierrefeu
Abonnement
1 séance/semaine
18€
La séance
- 1h de cours par semaine
- 10 personnes maxi. par cours
- Soit 216€ pour 3 mois (12 séances)
- Payable en 3 fois sans frais
- Ni remboursable ni échangeable
- Hyères
Abonnement
1 séance/semaine
16€
La séance
- 1h de cours par semaine
- 10 personnes maxi. par cours
- Soit 384€ pour 6 mois (24 séances)
- Payable en 3 fois sans frais
- Ni remboursable ni échangeable
- Hyères
Abonnement annuel
1 SÉANCE/SEMAINE
14€
La séance
- 1h de cours (40 cours sur l’année)
- 10 personnes maxi. par cours
- Soit 560€ pour 10 mois (40 séances)
- Payable en 3 fois sans frais
- Ni remboursable ni échangeable
- Hyères
abonnement anuel
1 scéance/semaine
12€
La séance
- 1h de cours (32 cours sur l’année)
- 15 personnes maximum par cours
- Payable en 3 fois en début de période (128€/trimestre
- Pierrefeu
cours particulier
60€
La séance
- 1h de cours (ou 45€ pour 30′)
- 1 personne
- Sur Rendez-vous
- Payable à l’unité
- Hyères et Pierrefeu
Planning des cours 2023-24
A partir du 1er septembre 2023 – Susceptible de modifications
Pas de cours : 1semaine vancances de la Toussaint, de Noël, hiver, Pâques et jours fériés.
. L’annulation d’un cours doit se faire au moins 24 heures à l’avance, dans le cas contraire le cours sera considéré comme dû et non remboursable.
. Tous les cours doivent être réglés en avance, les réglements s’effectuent en début de période, avant de commencer les cours et ne peuvent donner lieu à aucun rembourssement ou transfert sur un autre type de forfait.
. Tout forfait et dû et non remboursable.
. CHEZ JANE ne peut être tenue responsable de sa non utilisation ou de sa mauvaise gestion.
. En cas d’impossibilité majeure, accident, maladie, pourront donner lieu à un repport sur présentation d’un certificat médicale et doit être envoyé par écrit à CHEZ JANE (chezjane83@gmail.com).
. Si vous savez à l’avance que vous allez être absent pour raison professionnelle et personnelle, merci de m’en informer à l’avance par écrit, je vous proposerai de rattrapper vos cours. Les demandes faites ultérieurement ne pourront être prise en compte.
. Le rattrapage des cours est une souplesse de la part de CHEZ JANE et jamais en dehors des périodes d’abonnement.
. Abonnement 2 cours/semaine : se référer à la formule d’abonnement choisie (tarif – 1€ sur forfait)
. NOUVEAU : LES CARTES CADEAUX (Elles sont nominatives, prestations au choix, contacter Laurence au 06.15.09.54.62)
Contactez-nous
Vous souhaitez demander votre inscription ou poser une question :
remplissez le formulaire et nous vous contacterons au plus tôt